Полезные советы

Положение о проведении Московского регионального конкурса фотографий среди пенсионеров «Одна история на всех. 80-лет Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов»

Положение о проведении Московского регионального конкурса фотографий среди пенсионеров

Городской шахматный турнир пенсионеров города Москвы

Шахматы — это не просто игра, а настоящая гимнастика для ума: она покоряет сердца людей вне зависимости от рода занятий, возраста и пола. В каждой партии шахматист словно ведёт внутренний диалог: просчитывает варианты, выстраивает цепочки ходов и старается разгадать намерения противника. Такая напряжённая мыслительная работа служит отличной тренировкой для мозга. Исследования подтверждают: во время шахматной партии активно взаимодействуют оба полушария, а также заметно укрепляются и кратковременная, и долговременная память.


На прошедшем турнире участники показали не только отточенное владение шахматной наукой, но и по-настоящему ценные человеческие качества — спортивный азарт, товарищескую поддержку и готовность подставить плечо. А после мероприятия спортсмены и зрители были приглашены на торжественный обед.


Общественная организация Союз пенсионеров России по Москве совместно с ветеранскими объединениями, придаёт шахматам особое социальное значение — ведь эта игра помогает сохранять ясность ума и поддерживать активное долголетие. Именно поэтому 30 сентября 2026 года был организован Городской отборочный шахматный турнир для пенсионеров Москвы. В интеллектуальном состязании приняли участие свыше 40 человек. Значимую поддержку мероприятию оказал спонсор — Московский кредитный банк.


От всей души поздравляем всех участников турнира! Пусть каждая новая партия приносит радость открытия, а соперники будут достойными и интересными. Желаем спортсменам уверенно идти вперёд, оттачивать мастерство и добиваться новых побед. Крепкого здоровья и активного долголетия — пусть программа «Московское Долголетие» дарит ещё много ярких событий и возможностей!

Духовный подарок и живая история: поездка по Нижегородской земле

С 19 по 22 июня члены СПР совершили поездку по святым местам Нижегородской земли. Это путешествие стало для участников настоящим духовным подарком, возможностью отвлечься от городской суеты, прикоснуться к святыням и глубже почувствовать связь с историей и культурой нашей страны.

Цифровая среда покоряется москвичам «серебряного» возраста!

Состоялся столичный тур XVI Всероссийского чемпионата по компьютерному многоборью.
Свои умения продемонстрировали более 160 активистов из «Московского долголетия» и Союза пенсионеров.

Субботник с историей: СПР принял участие в весенней уборке в саду Донского монастыря

СПР по Москве принял участие в весеннем субботнике, организованном Ассоциацией «НП РТС» и Ассоциацией развития финансовой грамотности. Мероприятие состоялось в Донском монастыре в Москве.

Рекомендации в жаркую погоду

Дорогие друзья!

Наконец то наступило долгожданное лето и принесло с собой жаркие дни!

Чтобы летние дни были для Вас комфортными, приносили радость,легче переносились, мы предлагаем придерживаться простых рекомендаций:

1. Избегайте длительного пребывания на солнце.
Постарайтесь проводить меньше времени на открытом воздухе в самые жаркие часы — с 11 утра до 17 часов вечера.
Уходите с солнца вовремя!

Помните для выхода на улицу, обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами — нанесите крем от загара, наденьте головной убор или защититесь от солнца зонтиком!

2. Пейте больше воды!
Важно употреблять чистую воду небольшими порциями регулярно, даже если не испытываете сильной жажды.
Исключите алкоголь и напитки с высоким содержанием сахара, поскольку они «сушат» организм.

3. Питайтесь правильно.
Старайтесь употреблять лёгкую пищу, богатую витаминами и минералами.
Лёгкая еда — Ваш лучший друг летом!
Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, ягодам.
Обязательно включите в рацион, кисломолочные продукты!.

4. Обеспечьте прохладу дома.
Создайте комфортные условия для себя.
Чаще проветривайте помещение, желательно утром и вечером.
При желании можно использовать кондиционеры и вентиляторы.

5. Носите удобную и лёгкую одежду и обувь.
Одежда должна быть просторной, желательно светлых оттенков и изготовленной из натуральных тканей (хлопка, льна).
Это помогает телу лучше охлаждаться и предотвратит перегрев тела.

6. Дополнительные советы:
Принимайте прохладный душ или делайте прохладные компрессы на лоб и шею.
Избегайте резких перепадов температур.
Эти советы помогут Вам снизить нагрузку на сердце и сосуды, сохранить отличное настроение на все лето.
Пусть Ваше лето будет наполнено радостью! 

Финал юбилейного, XV Всероссийского чемпионата по компьютерному многоборью среди пенсионеров.

Финал XV Всероссийского чемпионата по компьютерному многоборью среди пенсионеров.